Vitamin c sẽ tốt hơn cả thuốc bổ nếu bạn nắm rõ công dụng, liều dùng

Tác giả : Bảo Nhi

Tham vấn y khoa : BS Hà Văn Hương

Vitamin c là một trong những dưỡng chất thiết yếu của cơ thể. Nếu sử dụng kiên trì và đúng cách, bạn sẽ chẳng cần dùng đến bất cứ loại mỹ phẩm hay thực phẩm chức năng nào. Tuy nhiên, không phải ai cũng nắm rõ công dụng, liều dùng, cách dùng vitamin c.

Trong bài viết này, 2bacsi sẽ giúp bạn tìm hiểu cặn kẽ. Hãy cùng theo dõi nhé!

HIỂU NHƯ THẾ NÀO CHO ĐÚNG VỀ VITAMIN C

Vitamin c là gì?

Vitamin C còn được gọi là acid ascorbic. Chúng tồn tại trong cơ thể mỗi chúng ta dưới 2 dạng cơ bản là D và L.

• Dạng D: Thường không có hoạt tính sinh học.

• Dạng L: Có hoạt tính sinh học. Tuy nhiên, hoạt tính này sẽ mất dần nếu liên tục gặp phải phản ứng oxy hóa.

Sự hiện diện của vitamin này giúp cho các phản ứng trao đổi chất của cơ thể được thuận lợi hơn.

Con người có nguy cơ cao mắc bệnh scorbut nếu cơ thể thiếu hụt vitamin c.

Nguồn gốc của vitamin c là ở đâu?

Trong thiên nhiên, vitamin c có trong hầu hết các loại rau, củ, quả tươi. Đặc biệt là những loại rau quả được trồng ở nơi đầy đủ ánh sáng.

Những thực phẩm có chứa nhiều vitamin c mà bạn cần bổ sung đó là:

Các loại rau quả:

•        Ớt

•        Bông cải xanh

•        Cải bắp

•        Cải Brussels

•        Su hào

•        Đậu trắng

•        Súp lơ

•        Cải xoăn

Các loại trái cây:

•        Ổi

•        Đu đủ

•        Kiwi

•        Cam

•        Vải

•        Dâu tây

•        Dứa

•        Bưởi hồng hoặc đỏ

Hiện nay, vitamin c còn tồn tại ở dạng thuốc giúp con người bổ sung các dưỡng chất này được tiện lợi, nhanh chóng hơn.

DẠNG VÀ HÀM LƯỢNG

Vitamin c có những dạng và hàm lượng nào?

Với sự phát triển của y học hiện đại, việc sản xuất vitamin c là điều không quá khó khăn.

Tùy theo tình trạng sức khỏe và mục đích sử dụng mà bạn có thể lựa chọn dạng và hàm lượng thuốc phù hợp.

•        Viên nang phóng thích kéo dài, thuốc uống: vitamin C 500mg.

•        Dạng lỏng: 500mg/ 5 ml.

•        Thuốc uống dạng dung dịch, thuốc tiêm: 250mg/ml, 500mg/ml.

•        Dạng si rô, thuốc uống: 500mg/ml.

•        Viên nén, thuốc uống: 100mg, 250mg, 500mg, 1000mg, 1500mg.

•        Viên nén, thuốc nhai: 500mg, 1000mg, 1500mg.

CHỈ ĐỊNH/ CHỐNG CHỈ ĐỊNH

Trường hợp nào nên bổ sung vitamin c?

Cơ thể con người không thể tự sản xuất vitamin c. Do đó, con người cần dung nạp chất dinh dưỡng này từ các loại thực phẩm tự nhiên hoặc từ thuốc uống.

Bất cứ ai cũng cần bổ sung vitamin c. Tuy nhiên, những trường hợp sau đây cần lưu ý hơn bởi cơ thể đang có dấu hiệu thiếu hụt nghiêm trọng.

• Chảy máu cam

• Vết thương lâu lành

• Mắc bệnh scorbut: Chảy máu nướu răng, có vết bầm tím dưới da khi bị va chạm.

• Bệnh sốt phát ban (sốt xuất huyết).

Vitamin c không nên dùng trong trường hợp nào?

Dưới đây là một số trường hợp không nên sử dụng vitamin c do chuyên gia y tế khuyến cáo:

• Phản ứng dị ứng với các thực phẩm chức năng có vitamin C.

• Bệnh thận hoặc từng bị sỏi thận

• Rối loạn chuyển hóa di truyền

• Hút thuốc (hút thuốc có thể làm hiệu quả của loại vitamin này giảm xuống)

VITAMIN C CÓ TÁC DỤNG GÌ- TOP 7 TÁC DỤNG ÍT NGƯỜI BIẾT

Bổ sung vitamin c mỗi ngày sẽ giúp cơ thể được cung cấp lượng dưỡng chất cần thiết.

Theo chia sẻ của các chuyên gia y tế, vitamin c mang đến 7 tác dụng hữu ích mà không phải ai cũng biết.

Thúc đẩy sự hình thành collagen

Loại vitamin này có khả năng làm ổn định và sản sinh nhiều phân tử collagen mới. Nhờ đó ngăn chặn tình trạng viêm khớp, xuất huyết, thành mạch yếu…do bệnh scobat gây nên.

Bảo vệ da, chống nếp nhăn

 Vitamin C là chất kích hoạt enzyme, giúp làn da căng mịn, giảm nếp nhăn, ngừa lão hóa.

Nâng cao hệ miễn dịch

Bổ sung vitamin c giúp cơ thể gia tăng các tế bào miễn dịch. Từ đó, loại bỏ các yếu tố gây bệnh, giữ hệ hô hấp được bảo toàn.

Giúp cơ thể bài tiết độc tố được tốt hơn

Tiếp tục ô-xy hóa thành glutathione (diketo golunat) cùng với chất độc trong cơ thể bị bài tiết ra ngoài.

Tham gia quá trình chuyển hóa cholesterol

Giúp 80% cholesterol chuyển hóa thành sulfat tan trong nước để bài tiết khỏi cơ thể, giảm hàm lượng cholesterol trong máu. Có ý nghĩa quan trọng trong phòng chống xơ vữa động mạch.

Chất kích hoạt enzyme

Thúc đẩy sự hấp thụ và chuyển dịch tồn trữ sắt trong cơ thể. Giúp can-xi trong thành ruột không bị kết tủa. Do đó cải thiện tỷ lệ hấp thụ can-xi vào cơ thể.

Ngăn ngừa ung thư

Vitamin c sẽ tổng hợp collagen, giúp các tế bào kẽ duy trì cấu trúc bình thường. Làm giảm quá trình phát triển của tế bào ung thư.

LIỀU DÙNG VITAMIN C NHƯ THẾ NÀO?

Tùy vào tình trạng sức khỏe mỗi người mà liều dùng vitamin c sẽ có sự khác biệt.

Thông tin bài viết chỉ mang tính chất tham khảo. Do đó, các bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để việc dùng thuốc phù hợp.

Đối với người lớn

• Liều dùng thông thường cho người lớn hỗ trợ giảm cân

Dạng uống, tiêm bắp, truyền dịch, tiêm dưới da: 50-200 mg/ngày.

• Liều dùng thông thường cho người lớn để acid hóa nước tiểu

Dạng uống, tiêm bắp, truyền dịch, tiêm dưới da: 4-12 g/ngày trong 3-4 liều chia.

• Trường hợp người lớn điều trị bệnh Scorbut

Dạng uống, tiêm bắp, truyền dịch, tiêm dưới da: 100-250 mg một lần hoặc hai lần mỗi ngày trong ít nhất hai tuần.

Đối với trẻ em:

• Liều dùng thông thường cho trẻ em hỗ trợ giảm cân

Dạng uống, tiêm bắp, truyền dịch, tiêm dưới da: 35-100 mg/ngày.

• Liều dùng thông thường cho trẻ em để acid hóa nước tiểu

Dạng uống, tiêm bắp, truyền dịch, tiêm dưới da: 500mg mỗi 6-8 giờ.

• Liều dùng thông thường cho trẻ em mắc bệnh Scorbut

Dạng uống, tiêm bắp, truyền dịch, tiêm dưới da: 100-300 mg/ngày chia làm nhiều lần trong ít nhất hai tuần.

Phải làm gì nếu quên dùng 1 liều thuốc?

Bạn hãy bổ sung thuốc nếu trước đó quên sử dụng.

Trong trường hợp thời điểm đó gần với liều kế tiếp bạn có thể bỏ qua liều trước đó. Không tùy tiện tăng liều thuốc gấp đôi để tránh gặp tác dụng phụ.

CÁCH DÙNG VITAMIN C CHUẨN XÁC NHẤT

Cơ thể cần bao nhiêu vitamin c 1 ngày?

Theo thống kê, người trưởng thành từ 19 đến 64 tuổi cần trung bình 40mg vitamin c mỗi ngày.

Với người hút thuốc, lượng vitamin c cần bổ sung là 35 mg mỗi ngày.

Dược chất này không lưu trữ lâu trong cơ thể mà liên tục đào thải. Do đó, bạn cần bổ sung hàng ngày thông qua chế độ ăn uống.

Trường hợp chế độ ăn uống không đáp ứng đủ nhu cầu vitamin c của cơ thể. Các bạn có thể thay thế bằng dạng viên bổ sung (2-3 viên mỗi ngày).

Uống vitamin c thời điểm nào tốt nhất?

Thời điểm uống vitamin c tốt nhất là vào buổi sáng sau khi ăn.

Không dùng thuốc vào buổi tối vì có thể sẽ khiến bạn khó ngủ.

Càng không nên dùng thuốc khi đói vì có thể gây đau, xót dạ dày.

Nên dùng vitamin C như thế nào?

Để giúp cho việc sử dụng vitamin c đạt hiệu quả và an toàn, các bạn nên lưu ý:

• Đối với dạng viên nhai, cần nhai hoàn  toàn trước khi nuốt kèm uống nhiều nước.

• Nếu bạn dùng thuốc dạng viên nang, hãy uống trọn viên thuốc với nước. Không nghiền, nhai hoặc đập vỡ thuốc. Chú ý dùng tay khô để lấy thuốc.

• Với vitamin c dạng kẹo cao su, bạn có thể nhai bao lâu tùy thích. Thế nhưng, hãy nhớ vứt bã thuốc đi sau khi nhai, không nuốt.

• Trường hợp bạn dùng thuốc dạng uống, bạn có thể dùng muỗng hoặc thiết bị đo để ước lượng liều lượng.

• Không tùy tiện tăng giảm liều lượng hoặc ngưng việc dùng thuốc.

VITAMIN C CÓ GÂY TÁC DỤNG PHỤ KHÔNG?

Những tác dụng phụ không mong muốn khi dùng vitamin c là gì?

Vitamin c có gây tác dụng phụ không là thắc mắc của rất nhiều người bệnh.

Theo chia sẻ của bác sĩ chuyên khoa, tác dụng phụ có thể xảy ra nếu người bệnh dùng hơn 1.000mg mỗi ngày.

Phản ứng phụ không nguy hiểm:

Những rắc rối này sẽ được khắc phục ngay khi bạn ngừng bổ sung vitamin c.

• Đau bụng, ợ nóng

• Buồn nôn, tiêu chảy

• Đầy hơi

Phản ứng phụ nguy hiểm hơn

Bạn nên ngay lập tức ngừng sử dụng vitamin c và gọi cho bác sĩ ngay nếu:

• Đau khớp, suy nhược hoặc cảm giác mệt mỏi, sụt cân, đau dạ dày;

• Ớn lạnh, sốt, đi tiểu nhiều lần, đi tiểu đau hoặc khó khăn;

• Đau ở phía bên hoặc dưới lưng, có máu trong nước tiểu của bạn.

• Phát ban

• Khó thở

• Sưng mặt, môi, lưỡi, hoặc họng.

TƯƠNG TÁC THUỐC

Viamin c có thể tương tác với những thuốc nào?

Dưới đây là những loại thuốc có thể gây tương tác với vitamin c.

• Amygdalin;

• Deferoxamine;

• Indinavir

Các bạn nên tránh sử dụng chung những loại thuốc này để không làm giảm hiệu quả thuốc.

Tình trạng sức khỏe có ảnh hưởng đến việc sử dụng vitamin c không?

Tình trạng sức khỏe của bạn có thể ảnh hưởng việc sử dụng thuốc này. Báo cho bác sĩ biết nếu bạn có những vấn đề sức khỏe, đặc biệt là:

Vấn đề về máu – vitamin C liều cao có thể gây ra các vấn đề về máu.

•        Bệnh tiểu đường loại 2 –vitamin C liều quá cao có thể ảnh hưởng đến các xét nghiệm đường trong nước tiểu;

•        Thiếu Glucose-6-phosphate dehydrogenase (G6PD) – vitamin C liều cao có thể gây thiếu máu tán huyết;

•        Sỏi thận (hoặc có tiền sử bị sỏi thận) – vitamin C liều cao có thể làm tăng nguy cơ sỏi thận ở đường tiết niệu.

BẢO QUẢN THUỐC

Nên bảo quản vitamin c như thế nào?

Bảo quản vitamin ở nhiệt độ phòng, tránh ẩm, tránh ánh sáng.

Bài viết trên đây, 2 bacsi đã giúp các bạn hiểu rõ thuốc vitamin c là gì. Công dụng, liều dùng, cách dùng vitamin c ra sao. Thuốc có tác dụng phụ không, có gây tương tác không cũng như cách bảo quản. Hy vọng các bạn đã có thêm nhiều kiến thức thú vị.

Hãy chia sẻ thông tin bài viết đến những người thân yêu để mọi người cùng hiểu vai trò quan trọng của vitamin c. Từ đó, chủ động bổ sung các dưỡng chất cho cơ thể mình. Giúp bản thân có được sức khỏe ổn định và mạnh khỏe nhé.

Chúc các bạn luôn mạnh khỏe, hạnh phúc!

Ngày đăng: 09:23 14 Tháng Hai, 2019 | Lần cập nhật cuối: 09:24 14 Tháng Hai, 2019