2bacsi
08:46 27 December, 2018

Cần chuẩn bị gì trước khi mang thai – Bỏ túi 5 bí kíp nhiều mẹ chia sẻ

Tác giả : Thú y

Tham vấn y khoa : Bác sĩ Nguyễn Thị Huỳnh Mai

Chuẩn bị trước khi mang thai là việc làm cần thiết để đảm bảo em bé sinh ra được phát triển toàn diện. Tuy nhiên, không phải cặp vợ chồng nào cũng có thể chuẩn bị tốt trong thời điểm này. Vậy cần chuẩn bị gì trước khi mang thai? Tất cả sẽ được 2bacsi giải đáp trong bài viết sau.

Chuẩn bị gì trước khi mang thai – Chế độ dinh dưỡng 

Chế độ dinh dưỡng cho vợ trước khi mang thai

Chế độ dinh dưỡng tốt là nền tảng giúp việc thụ thai diễn ra tốt hơn. Ngoài ra, còn giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh và an toàn. Đây là yếu tố quan trọng chị em cần chuẩn bị khi có ý định mang bầu.

Chế độ dinh dưỡng cho vợ trước khi mang thai

Theo đó, để chuẩn bị thai kỳ tốt nhất, chị em cần chú ý những vấn đề sau:

  • Bổ sung sắt giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu máu do sắt trong quá trình mang thai. Sắt có nhiều trong các thực phẩm như rau muống, thịt, cá biển…
  • Bổ sung vitamin A và C từ viên uống hoặc từ các thực phẩm. Vitamin A có nhiều trong các thực phẩm như cà chia, bí ngô, gan cá biển, cà tốt. Vitamin C có trong các loại trái cây, rau xanh.
  • Trước khi mang thai 3 tháng, chị em lưu ý cần bổ sung acid folic nhằm phòng ngừa dị tật ống thần kinh ở thai nhi. Chị em có thể bổ sung acif folic bằng cách ăn các lại rau sẫm màu, sữa, chuối, các loại hạt.
  • Caxi cũng là nhóm thực phẩm chị em cần bổ sung trước khi mang thai. Nhằm giúp xương thai phụ được  chắc khỏe. Đặc biệt, nếu thai phụ không có nhiều caxi sẽ khiến thai nhi bị còi xương, kém phát triển.
  • Cuối cùng, chị em đừng quên bổ sung protein có nhiều trong thịt, cá, sữa, trứng.

Dinh dưỡng cho chồng

Sức khỏe của nam giới đóng vai trò quan trọng trong việc “sản xuất” thai nhi khỏe mạnh. Do đó, các ông chồng không nên chủ quan mà cần chú trọng dinh dưỡng để có sức khỏe tốt nhất.

Theo đó, nam giới nên tập trung bổ sung các thực phẩm có nhiều vitamin C,D,E, canxi, kẽm, axit folic. Những thực phẩm này sẽ góp phần giúp cho tinh trùng khỏe mạnh, và việc thụ thai diễn ra thuận lợi hơn.

Trước khi mang thai cần chuẩn bị những gì – Sức khỏe – Tiêm phòng

Điều trị bệnh trước khi mang thai

Việc điều trị bệnh trước khi mang thai là điều cần thiết. Bởi một số bệnh có thể ảnh hưởng đến khả năng mang thai, cũng như sức khỏe của thai nhi.  Bao gồm:

  • Bệnh lạc nội mạc tử cung.
  • U xơ tử cung, u nang buồng trứng.
  • Viêm vùng chậu.
  • Các bệnh lây qua đường tình dục.
  • Viêm đường tiết niệu, viêm âm đạo.

Với những phụ nữ mắc một số bệnh mãn tính như động kinh, tiểu đường, hen… Cầm đi thăm khám và chia sẻ tình trạng bệnh với bác sỹ. Bác sỹ sẽ có những lời khuyên, giúp bạn chuẩn bị sức khỏe tốt nhất để mang thai.

Khám sức khỏe trước khi mang thai

Khám sức khỏe trước khi mang thai

Khám sức khỏe là điều cần thiết trước khi mang thai. Bởi sức khỏe của thai sẽ được quyết định khi tinh trùng và trứng gặp nhau. Do đó, không chỉ người vợ mà người chồng cũng cần đi khám sức khỏe.

Nữ giới sẽ được tiến hành làm xét nghiệm máu, nước tiểu, cũng như kiểm tra tuyến giáp và cân nặng của mình. Nam giới cũng sẽ được khám tổng quát nhằm phát hiện những bất thường về sức khỏe. Từ đó, có phương pháp điều trị sớm để không ảnh hưởng đến quá trình mang thai.

Tiêm phòng trước khi mang thai

Tiêm phòng là một trong những danh mục không thể thiếu trước khi mang thai. Bởi khi mang thai, hệ thống miễn dịch ở nữ giới sẽ yếu hơn bình thường. Do đó, rất dễ mắc các bệnh truyền nhiễm.

Nếu thai phụ tiêm phòng đầy đủ, sẽ giúp thai nhi tránh được những bệnh nguy hiểm viêm gan B, Rubella. Tuy nhiên, trước khi đi tiêm phòng chị em cần lưu ý một số vấn đề sau:

  • Tùy vào có dịch cúm hay không mà chị em có thể tiêm vacxin ngứa cúm. Có thể trước hoặc đang trong thời kỳ mang thai.
  • Đối với vacxin ngừa rubella, quai bị, sởi chị em không nên thụ thai trong vòng 3 tháng sau khi tiêm.
  • Vacxin ngừa uốn ván, bạch hầu, ho gà (Tdap) có thể được tiêm khi bạn đang mang thai.

Khám răng miệng

Trong quá trình mang thai nếu thai phụ gặp những rắc rối về răng miệng sẽ ảnh hưởng ít nhiều đến thai nhi và thai phụ. Hơn nữa, phụ nữ mang thai được khuyến cáo không nên sử dụng thuốc tê khi chữa bệnh răng miệng. Do đó, nếu không may xảy ra những vấn đề về răng miệng khi mang thai, thai phụ sẽ phải chịu đau đớn để điều trị, nhằm đảm bảo an toàn cho thai nhi.

Ngoài ra, chữa bệnh răng miệng cho thai phụ còn tăng khả năng nhiễm trùng máu. Nên chị em nên bớt chút thời gian để kiểm tra răng miệng trước khi có ý định mang thai.

Những điều cần chuẩn bị trước khi mang thai – Luyện tập thể dục

Chế độ tập luyện phù hợp

Chế độ tập luyện phù hợp

Ngoài chế độ dinh dưỡng, tiêm phòng thì chế độ luyện cũng là yếu tố chị em nên chuẩn bị trước khi mang thai. Chị em có thể đi bộ, tập Yoga, bơi lội… để đảm bảo sức khỏe tốt nhất cho thai kỳ.

Đặc biệt, với những chị em bị hiếm muộn do hội chứng đa nang buồng trứng hoặc thừa cân. Việc tập luyện sẽ giúp cải thiện khả năng sinh sản của nữ giới.

Người chồng cũng nên tham gia luyện tập với vợ mình. Nhằm đảm bảo tinh trùng khỏe mạnh và tạo động lực để người vợ duy trì việc tập luyện này.

Hạn chế thói quen xấu

Nếu 2 bạn đã sẵn sàng để mang thai cần loại bỏ những thói quen xấu của bản thân. Cần có chế độ sinh hoạt, ăn uống lành mạnh. Đặc biệt, nói không với rượu bia, thuốc lá, cà phê.

Chuẩn bị trước khi mang thai gồm những gì – Kiến thức về thụ thai

Hiểu biết về cơ quan sinh dục

Hiểu biết về cơ quan sinh dục sẽ giúp ích cho việc thụ thai diễn ra dễ dàng hơn. Trong đó, chị em cần nắm rõ một số kiến thức về tính ngày rụng trứng. Quan hệ vào ngày nào để đẻ con trai, con gái? Tinh trùng và trứng được bao lâu…

Kinh nghiệm thụ thai

Kinh nghiệm thụ thai

Trước khi mang thai, cả 2 vợ chồng nên tìm hiểu thời điểm quan hệ để dễ thụ thai. Cũng như tìm hiểu tư thế quan hệ để giúp tinh trùng dễ dàng gặp trứng hơn. Đây là vấn đề mà không phải cặp vợ chồng cũng biết.

Nếu đã nắm chắc những kiến thức về thụ thai, bạn chỉ cần áp dụng và thực hiện. Và quan hệ trước thời điểm rụng trứng, chắc chắn quá trình thụ thai sẽ thành công.

Cách sử dụng que thử thai

Nếu đã tìm hiểu kĩ càng về việc thụ thai, việc tiếp theo chị em cần chuẩn bị đó chính là cách nhận biết mình có thai. Phương pháp đơn giản và hiệu quả bạn có thể áp dụng đó chính là dùng que thử thai.

Với những chị em lần đầu mang thai chắc chắn sẽ còn bỡ ngỡ về cách sử dụng cũng như cách đọc cách kết quả. Đặc biệt, kết quả thử thai có chính xác hay không còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố như thời điểm thử, hạn sử dụng… Do đó, chị em cần đọc kĩ hướng dẫn sử dụng, hoặc tham khảo ý kiến của bác sỹ trước khi dùng.

Ngưng sử dụng các biện pháp tránh thai

Nếu bạn đang sử dụng thuốc tránh thai và đang lên kế hoạch để sinh con. Cần ngưng sử dụng thuốc ít nhất 2 chu kỳ kinh nguyệt sau đó mới có thai. Sau thời gian 2 tháng ngừng thuốc, chị em có thể theo dõi thời điểm rụng trứng để tăng xác suất thụ thai cao nhất.

Còn với những chị em đang sử dụng vòng tránh thai nên đi gỡ vòng trước khi quan hệ mang thai. Bởi đã có nhiều trường hợp bị sẩy thai vì quên tháo vòng tránh thai.

Độ tuổi mang thai

Độ tuổi mang thai tốt nhất ở nữ giới từ 20 – 30 tuổi. Bởi theo khuyến cáo, cơ hội thụ thai, chất lượng và số lượng trứng tỉ lệ nghịch với tuổi tác. Do đó, chị em nên cân nhắc về độ tuổi mang thai, để đảm bảo sức khỏe tốt nhất trong suốt thai kỳ.

Bảo vệ sức khỏe sinh sản

Việc nạo phá thai có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe nữ giới, cũng như khả năng sinh sản sau này. Do đó, nếu không may thai bị dị tật, thai chết lưu, mang thai ngoài ý muốn. Chị em nên cân nhắc kĩ càng trước khi tiến hành phá thai.

Đặc biệt, nên lựa chọn những địa chỉ uy tín, an toàn để thực hiện. Tránh những biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra trong và sau khi tiến hành thủ thuật phá thai.

Phụ nữ cần chuẩn bị gì trước khi mang thai – Tâm lý – Tài chính

Tâm lý vợ chồng trước khi mang thai

Tâm lý vợ chồng trước khi mang thai

Theo khuyến cáo của bác sỹ, trước khi mang thai nếu phụ nữ thường xuyên bị stress sẽ có khả năng thụ thai ít hơn. Do đó, chị em nên có tâm lý thoải mái, nghỉ ngơi đầy đủ để chuẩn bị cho quá trình mang thai tốt nhất.

Đặc biệt, với những cặp vợ chồng quá tuổi sinh sản, cần trao đổi với nhau và tìm hướng giải quyết tốt nhất. Ngoài việc tìm hiểu một số kiến thức về phụ thai, bạn có thể tìm đến các địa chỉ chăm sóc sức khỏe. Tại đây, các bác sỹ sẽ có những lời khuyên hữu ích, giúp bạn mang thai trong thời gian sớm nhất.

Chuẩn bị tài chính

Ngoài vấn đề sức khỏe, kiến thức về thụ thai, vợ chồng bạn nên chuẩn bị kĩ càng về vấn đề tài chính. Bạn cần tính toán một số khoản chi tiêu như sữa, bỉm, tiền sinh, tiền đi học… Nhằm chuẩn bị tương lai tốt đẹp nhất cho đứa con của mình.

Bài viết trên đây đã giải đáp thắc mắc cần chuẩn bị gì trước khi mang thai. Hy vọng qua bài viết sẽ giúp các cặp vợ chồng tích lũy nhiều kiến thức, kinh nghiệm bổ ích để chào đón những thiên thần bé nhỏ.

Ngày đăng: 08:46 27 December, 2018 | Lần cập nhật cuối: 08:41 18 January, 2019

Nguồn tham khảo

đăng ký mail

để nhận tin mới mỗi ngày

~ Sức khỏe của bạn Là niềm hạnh phúc của chúng tôi ~

2bacsi là trang web tổng hợp và chia sẻ các kiến thức về sức khỏe , y tế hàng đầu Việt Nam. Các thông tin trên 2bacsi.com chỉ mang tính chất tham khảo . Người bệnh cần tuân thủ tuyệt đối theo hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa.